siła na redukcji

[...] plecy i w sumie nic ciekawego, bez fajerwerków. Gdzie niegdzie odłożone na tyle ile sie dało ale to i tak już będzie od tej pory walka o utrzymanie obciążenia. Mnie sie siła na redukcji nie trzyma to juz sie dowiedziałem kilka razy ;) Y raise trap 3s po 10-12p 4x12 x12 x18 6x12 x12 x14 Wiosłowanie sztanga 1s 6-8p i back off 1s 12p 70x6 [...]

Niestety w pewnym momencie leci siła na redukcji, teraz forma jest najważniejsza nie cyferki.

Wszystko zależy też od dnia... Raz jest lepiej z siłą na redukcji raz gorzej.

[...] zabrzmi, dzisiaj czuję, że mam mięśnie brzucha. Ależ to jest ćwiczenie, głupie kółko na pierwszy rzut oka. Poniedziałkowe przemyślenie jeszcze. WL pokazało, że jednak spada siła na redukcji i poprawa wyników w innych bojach zaczyna być zastanawiająca. Albo inaczej, wydaje mi się, że jeszcze nie wstałem ani nie wyciągnąłem prawdziwego maxa, stad [...]

Nie wiem o co dokładnie Antkowi chodziło(%-)),ale Imho siła na redukcji zawsze poleci.Szczególnie w przypadku naturali i szczególnie w przypadku nóg ,które mało kiedy są zregenerowane w 100%. Ja osobiście w ogóle odpuściłem siady podczas redukcji-nie było sensu walczyć z wiatrakami.Spadki siłowe bolą,ale upadamy po to żeby wstać,będąc już [...]

[...] też się przyda szpinak jem na czas adzik - dzięki nie daję się, jak rasowy Wiking Tygrysku - oczekuj czegoś fajnego po 16 Demolub - nie mam pojęcia jak kształtuje się siła teraz.... problemy z barkiem zaczęły się 2 lata temu, i wtedy też miałem całkowity rok przerwy od silki a jak wróciłem, to do teraz ćwiczę tylko w domu takim planem jak [...]

Właśnie sobie pomyślałam, że powinnam zmienić nazwę bloga z: "W SŁABOŚCI MOJA SIŁA...NA REDUKCJI:)" na: " W SŁABOŚCI MOJA SILA...NA CHOROBOWYM:)"

ciekawe czy mi sila na redukcji poleci

Wniosek: duża redukcja niezbędna Byle jak najwięcej siły się udało zachować, bo Fans się odgraża że jemu siła rośnie na redukcji ;-D swoją droga to się zastanawiam że skoro rośnie siła na redukcji to dlaczego tak się wzbrania przed redukcją :->

[...] | 18x80kg 6. młotki ciężkie stojąc 10x30kg | 10x30kg | 10x30kg 7. ab crunch machine 20x55kg | 20x55kg 8. wznosy nóg 19r | 19r 9. Ab roller 10r | 10r Trening idealny ;-D Taka siła na redukcji to ja rozumiem ;-D Chciałem 8 reps na military, ale już nie poszło, a dalej wszędzie ładny progresik ;-D No i ogólnie zaczynam zauważać, że sylwetka robi się [...]

śledzę cały czas i tak pacze, że Ci siła na redukcji ładnie idzie %-) btw szkoda, że jednak nie możesz wystąpic, bo zayebiście to wygląda

[...] zapasów tłuszczu, więc reakcja organizmu jest jak najbardziej prawidłowa. Kalorii nie obcinaj bo zepsujesz ten efekt. Przyjdzie moment, kiedy zabraknie Ci zapasów tłuszczu, wtedy ten efekt przystopuje. A na razie jak rośnie CI siła na redukcji, to nie narzekaj, bo mięsień jest Ci potrzebny. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-13 14:56:24

DZIEŃ 29 4B A: przysiady tylne 4x70kg 4x82,5kg 4x95kg 4x107,5kg 4x120kg (+5kg) B: martwy ciąg klasyczny 4x80kg 4x92,5kg 4x105kg 4x117,5kg 4x127,5kg (-17,5kg) Komentarz: Obliczanie rozgrzewek 60%, 70%, 80%, 90% C.R. Brak ochoty na trening. A - jednak wole zacząć od mniejszego ciężaru, bo tutaj za słabo rozgrzany byłem B - miało być 130kg, ale nie [...]

[...] sam plan treningowy bardzo wygodny i wyczerpujący, dużo pozytywnych opinii wyczytałem na jego temat, także jeżeli będziesz miał możliwość to polecam z czystym sercem . Może siła na redukcji jakoś masakrycznie nie pójdzie, ale za to na pewno przy odpowiednim odżywianiu i niepaleniu mięśni - fat poleci ładnie . Poncjusz90 Te żebra to mi już jakoś [...]

sila na redukcji troche glupi pomysl ja wczoraj mierzylem pas na treningu to rowne 90 mialem czyli caly czas spada ile miales w pasie i ile wazyles przed ?? i ktory miesiac/tydzien redukcji robisz?

Żeleś: Plan Pumy chyba każdy zainteresowany tematem zna, ale dziękuje:)Na chwilę obecną muszę skupić sie na bojach: drążek oraz biegi. Queblo: Dostęp do siłowni mam bardzo łatwy więc dlaczegóż by nie skorzystać z tego?:)Pomijając już fakt, że jest to moja mała pasja i ciężko było by się z tym rozstać. Wątpie by przy ćwiczeniach na siłowni i [...]

[...] robi się luz. Miałam dziś zrobić podsumowanie roku, ale foty jakie zrobiłam rano przedstawiają jakiegoś walenia, tak więc wstrzymam się jeszcze, aż zrobię odpowiednie :-> wojo_zmc ja nie wiem skąd ta siła na redukcji u mnie :-P choć, w porównaniu z innymi lejdiskami i tak malutko tu dźwigam ;-] Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-06-22 19:54:46

[...] biorąc tego wskaźnika pod uwagę skazuje się raczej na porażkę biorąc pod uwagę nasze ostatnie wyciśnięcia ;-) chodzi mi o to, że nie uzyskam tyle na plus ile kolegom potencjalnie spadnie siła na redukcji ;-) (Wason co prawda wierzy w jakiś chory progres, ale wydaje mi się ze fantazjuje %-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-13 13:52:59

[...] od dziś wiadomo, że tyje się od nadmiaru kalorii, a redukuje na deficycie... jak będziesz wpieprzał same frytki, to póki będziesz na deficycie, to też sadło będzie leciało.. siła na redukcji to też nic nadzwyczajnego, tym bardziej jak ktoś ma krótki staż, albo nigdy nie był na porządnej masówce.. jeszcze napiszcie, że IF to wymysł WK i sprawdza [...]

Siła na redukcji; zerknij tutaj: http://www.sfd.pl/_%5BBLOG%5D_melo15__Walka_o_lepszego_siebie_podsumowanie_redukcji_str%2E_32%2F_start_reverse_str%2E_35%2F_star-t1034320-s161.html (trzecia wypowiedź od dołu) Spadek siły jest najzupełniej normalnym zjawiskiem; jest to forma przystosowania się organizmu do zmniejszonej podaży energii. Dziwne by [...]